躺平
作为近两年的新兴词汇
想必大家都不陌生吧
但，躺平
你真的理解吗？
躺平
经网络流传
很多学校学生
用其来表达被卷入
对于“躺平”这个词
每个人都有不同的看法
何以解忧，唯有躺平......
这大好的青春时光！不能躺呀！！！
躺平是什么
“躺平”是今年流行起来的网络热词，大致意思是瘫倒在地，不再鸡血沸腾、渴求成功。
作为一种社会现象，“躺平”的背后，反映出的是群体性的社会焦虑和年轻人随处可见的挫败感和失落感。
需要特别指出的是“躺平”并不是竞争和奋斗的对立面，虽然它掺杂着个体对竞争的焦虑和茫然无措的应激性反应，它是一种对内卷的抵抗和对“成功就是自我压榨和剥削”的反思。选择“躺平”的年轻人，并不是真正放弃了奋斗和自我价值的实现，只是在拒绝随时被动员的生活。
躺平现象的心理分析
1.习惯性无助
习得性无助，指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。
实验结果证明，习得性无助现象在人的身上也会发生，当我们在一件事情上，反复经历失败时，就会对这件事情产生习得性无助。
从这种角度来看，躺平族正是由于年轻人长期处于一种高压力，同时又没有办法解决的状态中，进而产生的一种习得性无助的状态。
同时，对于习得性无助状态的产生，还有一个很重要的因素是人们对于事情的认知。同样面临失败和困境，看法不同，结果也会不一样。
如果我们是因为长期失败受挫,而选择的的躺平，我们不妨去调整一下自己看待生活的看法。当我们看法不同了，状态也会不一样。
2.心理补偿现象
所谓“心理补偿”，是指人们因主观或客观原因引起不安而失去心理平衡时，企图采取新的发展，借以减轻或抵消不安，从而达到心理平衡的一种内在要求。
然而，任何事物都是双面的，物质极大丰富的生活带来了很多方便和幸福的同时，也衍生了很多其它的现象。
于是，大学时代便成为了第一个补偿的阶段。相信对此，很多人都深有感触，很多孩子进入大学后都有终于可以送了一口气的感觉。
这种情况下，躺平便成为我们内在自我修复的一种方式，弥补好了，再启程。所以，这时候需要适当给自己一段特殊的时光，去修复自我的心灵。
3.沉溺现象
我们每个人都可以从中找到一种情绪释放的快感。这种快感，释放了我们生活中的紧张和压抑，从某种程度上对我们来说是一种解压的方式。
当我们只是通过这些方式来宣泄和释放情绪的话，很多问题也得不到根本的解决。
当问题变得越来越严重，我们解决起来就越来越困难。人都是趋利避害的，相比较去费尽心力解决矛盾，还不如选择最容易最舒服的方式满足自己，享受生活，躺平下来。
如果是因为不愿意面对生活的烦恼，用其它的方式来回避困难，这种躺平的方式会让人们越来越失去面对生活的勇气和力量。
回避解决不了问题，各种情绪的出现，需要我们去觉察和面对。当我们没有办法面对生活的挫折或者内心的创伤时，我们可以选择其它的方式，比如寻找专业的心理咨询，这也是一种很好的选择。
4.社会发展与马斯洛需要层次
躺平现象的出现，是与社会的发展所带来的需求变化，也有着很大的关系。关于这个部分，用马斯洛的需求层次理论可以得到很好的解释。
马斯洛的需求层次理论，将人的需求分为五类：生理需要、安全需要、爱与归属的需要、尊重的需要、自我实现的需要。
这些需求都是按照先后顺序出现的，当一个人满足了较低的需求之后，才能出现较高级的需求，即需求层次。
躺平可以帮助我们...
1.躺平是一种内向自省的方式
心理学常常倡导个体多对自我进行觉察和观察，这种观察是去探寻自我情绪的根源。
当下的不开心与不如意究竟来源于什么呢？是对工作本身不满意还是失去人生的目标与意义感？
躺平帮助人们去直面这些本身存在的心理困扰和面临的问题。
如一阵春风，缓缓吹过，留给你一段时间进行自我觉察，从而达到自我调整与修复的目的，找到真正的自己。
2.躺平是一剂释放压力，调节情绪的良药
现如今，我们常被周围的环境所干扰，千变万化的世界带来的是不确定感和不安全感。
当人们被它们困住时，焦虑、压抑等负面情绪就如同阴云一般将可见的天空笼罩的严严实实。
这个时候，人们被情绪左右，难寻自由，躺平恰恰是一种放下焦虑、挫败与恐惧的方式。
它促使人们放弃盲目追逐社会的高要求和高标准，放弃在时代的洪流中随波逐流，在迷雾中看清自己的人生，迎接一个重新出发、崭新的自己。
3.躺平是帮助人生做减法
这个时代，机遇与挑战同在，人们在诸多人生选择上左右为难，似乎每一个决定都关乎未来，害怕做出错误的选择。
所以每一个选择都牢牢抓住，挨个尝试，做的多而杂，到头来落得“浅尝辄止，技艺不精”的尴尬局面。
躺平可能会让你越来越消极
大学生现状：洗头是最大的尊重，十二点是早睡的一天，跑步算自律，手机是最好的朋友......
同时，睡眠不足会导致人的精神状态变差，注意力不集中，记忆力减退。
你逐渐消沉，情绪变得越来越敏感，更容易受到环境与他人的影响，也更容易自我怀疑，自我否定，产生一系列消极的情绪，懊悔，自责，抱怨，无力，自怜......
等你决定不再继续消沉，重新制定了规划，继续开始执行，你又会发现自己总是容易分心完不成计划，大脑一片混乱，行动力下降。
每个人的性格不同追求不同，有的人本身就喜欢享受当下，喜欢这样的生活方式，那么无可厚非。
有的人则是追求进步，有更大的目标要实现，那么便不适合这种生活方式，例如我。
一两天的躺平是放松，而长期的躺平却让人越来越焦虑。
我们的大脑不喜欢外界与内在的矛盾，即行动与大脑的不一致。当我们脑海里想着未来几个月几年的规划，身体却沉迷那些没有营养的事物时，便产生巨大了矛盾。
为了平衡这种差异，行动不前进，思想便会滞后，这也是我们迷茫、自我怀疑否定的重要原因。
如何正确面对躺平
改变认知
热爱可抵岁月漫长，找到一件自己真正想做的事，用热爱去抵消人生的孤独感，去对抗消极意识。
保持思考
明白自己到底想要什么，很多时候，之所以会躺平，是由于自己没有明确的目标，导致盲目躺平，想的很多，却从未实干。因此，在这之前，首先要明确个人目标，并在下次“躺平”前，停下来问自己：这是实现目标所需要的吗？
摆正心态
躺平不等于碌碌无为，在埋头苦干，一路向前的同时，偶尔停下来，试着去“躺平”不仅是对自己的放松，也是对下一次前进的力量再积攒。
培养自信，拓展兴趣，增强耐受力
时代在进步，个人需发展。我们需要善于发现自己的优点，同时需要多给自己肯定，多赞扬，培养自己的自信心。当不知怎么完成最终目标的时候，不妨先做拆解任务，例如看完一本书，那就每天看5行；想减肥，那就每天做一个俯卧撑、每天跑50米......每个小目标的完成无疑是每次自信心的增长。
变化不可怕，可怕的是原地踏步。
-躺平小结-
躺平其实是自己放下焦虑，慌张，恐惧，挫败和无力感，不是放弃自我，更不是颓废，躺平更多的是换成自己的人生模式去看，去过自己的人生！
