距离期末考试的日子越来越近了，许多同学都有些许焦虑以及考试压力。
今天，许职在线就告诉大家如何克服考前焦虑，更好的准备期末考试。
考试焦虑的表现
1.不能正确对待考试。这类学生主要是基础比较差学习比较吃力对大学学习不适应方法不灵活把考试看得过重，使其难于集中注意力难于入眠记忆力衰退。
2. 缺乏自信。有些大学生是由于曾经历过考试失败的打击就形成了失败的定势心理，进而影响自身正常水平的发挥。
3. 考试准备不足。有些大学生平时不好好学习，考试靠突击学习，没有正确掌握知识，遇到问题就很容易产生焦虑。
4. 身心过度疲劳。有些大学生为应付考试，打乱了正常的生活规律，不注意休息和营养，最终使得身心过度疲劳，严重影响了考试的心理状态。
考试焦虑的原因
1.复习态度不端正，幻想着临时抱佛脚。采用随缘复习法在考试前打开课本，觉得考试的内容都是刚刚所看到的，缘分所到之处即是答案之处。
2.临近考试开始后悔平时的碌碌无为，懒散浮躁，开始了短短几个小时的复习，在懊悔中汲取复习的动力。
3.俗话说不吃饱哪有力气减肥，开始麻痹自己自我安慰，认为充足的睡眠可以获取更高的复习效率。
考试焦虑的有效调节方法
调整呼吸法
当内心感到紧张时可以做深呼吸，均匀地呼吸久之便可稳住并形成良好的情绪。
词语暗示法
学生可以在镜子边、桌角上贴有“微笑”“我很棒”“我会成功的”。
自我激励法
主要是用生活的哲理、榜样的事迹或明智的思想行为激励自己,以调整不良心理。慢慢形成新的自我认识激励自己更快地进步。
迁移法
将注意力从消极方面转向积极方面，以便重新确定目标。
我们可以参加各种体育活动如打球、散步、做体操、绘画等。
冥想法
这是保持良好心态的一种有效的心理治疗方法。
当已经处于紧张焦虑状态时想象自己最愉快的生活学习情景和经验从而使心态平静头脑清醒。
正确认识考试
学生、学习、考试、分数，是几个紧密联系的概念，有学习就有考试，有考试就有分数，这是合乎逻辑和顺理成章的。
考试和考查是对学生学业成绩检查和评定的重要方法之一，适当的考试和考查，可以促进自己的学习和智力的发展。
同时，可以激励自己的进取精神，认真反思学习过程，发现学习中的薄弱环节，修订学习计划，改进学习方法，从而提高学习效率。
正确对待考试
成功的事实说明，只有严肃认真、沉着冷静地对待考试，才是我们应该持有的正确态度。为此，我们要做到以下三点：
一、考前要认真复习
考试之前，我们应对所学的知识进行全面系统复习，抓住重点、难点，对自己学习当中的薄弱环节，要有针对性的安排好复习时间，查找复习中的漏洞，以便及时补习。
二、考中沉着答题
答题时，必须沉着冷静，要逐字推敲题目的要求，全面理解题意；保持卷面的整洁，把话写通顺，把字写工整，不掉字，不写错别字，标点符号要规范，格式要规范。
三、考后细心检查
试卷答完后，如果时间充裕，应当从头至尾细心检查：一查答案是否符合题意；二查答案是否完整；三查语句是否通顺，是否有错字、漏字。发现错误，立即纠正。
加油，我能行！
积一时之跬步，臻千里之遥程
操千曲而后晓声，观千剑而后识器
快马加鞭，君为先，自古英雄出少年
同学，加油！
你我值此关键之际，当共勉！
