给ta发信息半天了，怎么没回复？
是不想理我了吗？
为什么ta只回复了“嗯”，
是我惹ta不高兴了吗？
同学说话阴阳怪气，ta是在针对我吗？
老师上课时瞟了我一眼，
是对我有意见吗？
......
同学们，你是否每天都会纠结一些很细碎的事情，常常搞得自己身心俱疲？对情绪与环境有着感受的高度敏感性？或许，你需要有一些“钝感力”。
一、什么是“钝感力”
“钝感力”是作家渡边淳一在他的著作《钝感力》一书中所提出来的，一种为人处世的人生态度和人生智慧，直译为“迟钝的力量”。它指的是面对生活中的挫折和伤痛时，所需要具备的一种忍耐力和积极向上的态度，能保持从容、专注地朝着自己的目标前进的品质，也是有效转变困难、压力以及解决问题的重要智慧手段。它不等于迟钝，并非让人变得木讷，而是强调对困境的一种耐力，是“厚着脸皮”对抗外界的能力。
钝感与敏感相对，它是一种选择性地不听、不看、不怨、不计较、不上心的态度。具有“钝感力”的人在面对疼痛、委屈和挫折时，能保持坚韧和乐观，从而避免受到过多伤害。
二、“钝感力”的表现
三、如何培养“钝感力”
1.学会慢半拍
冲动行事不考虑事情的后果，往往会将事情推向更不好的一面。“钝”指的是事情发生时，不要第一时间靠感性去处理事情，而是给自己一个缓冲时间，先暂时隔离那个环境，让自己的情绪冷却下来，听一听内心的声音，觉察一下我们此时此刻的内在状态。
2.提高自我认知
如果你习惯于用别人的评价定义自己，那你一定很敏感。因为你需要不停地“察言观色”，去猜测别人的想法，而别人看到的只是“他眼中的你”，那并不完整。减少对他人评价的关注，专注于自己的目标和成长，同时，保持一颗豁达的心，待人宽容大度，学会与自己和他人和解。
3.纵观全局，拉长时间
小时候觉得忘带作业是天大的事，高中时觉得高考失利是天大的事，恋爱时觉得和喜欢的人分开是天大的事……可是一旦把时间的维度拉到人生的尺寸，就会觉得现在所面对的事情根本无关紧要。
